هناك عدة نصائح يمكن اتباعها للحفاظ على توازن اللاعبين في كرة الماء وقدرتهم على التحكم في الكرة تحت الماء:
1- التدريب المنتظم: من الضروري أن يتدرب اللاعب بانتظام على التحكم في الكرة داخل الماء، وذلك لرفع مستوى مهاراته وتعزيز الثقة في النفس.
2- البقاء في وضعية مستقرة: يجب على اللاعبين البقاء في وضعية مستقرة وتثبيت أقدامهم على الأرضية المائية، وذلك لتوفير الثبات اللازم خلال الحركات السريعة والتحكم في الكرة.
3- التركيز الكامل: يجب أن يكون اللاعبون مركزين بشكل كامل أثناء اللعب، لأن أي خطأ يمكن أن يؤدي إلى فقدان التوازن وخسارة الكرة، مما يؤثر على فرص الفريق في الفوز بالمباراة.
4- اتباع نمط التنفس السليم: يعد التنفس السليم جزءًا هامًا من تمارين كرة الماء، فهو يساعد اللاعبين على البقاء هادئين ومركزين، كما يتيح لهم تحريك الجسم والتحكم في الكرة بسلاسة وسهولة.
5- استخدام المجسم السليم: يجب اختيار المجسم المناسب الذي يتناسب مع وزن اللاعب وأبعاد جسمه، بحيث يساعده على الحفاظ على توازنه وزيادة قدرته على التحكم في الكرة.
أحدث التعليقات