كيفية زيادة القوة البدنية

يتم تدريب حارس كرة الماء عن طريق القوة البدنية والتركيز العالي. يتضمن التدريب العديد من التمارين المتخصصة مثل التمارين الهوائية والقوة واللياقة والسرعة وسرعة الاستجابة…

تعد لعبة كرة الماء لعبة رياضية مائية شديدة الشعبية والمتعة. وتتضمن تكتيكات هذه اللعبة عدة عناصر منها: 1- التنظيم والتخطيط: يجب على الفريقين التخطيط لعمليات…

إيريك كانتونا (1966 - ) هو لاعب كرة قدم فرنسي سابق وقائد فريق مانشستر يونايتد الإنجليزي الأسطوري. وقد أثر كانتونا بشكل كبير على لعبة كرة…

1- العدالة: يجب أن يكون الحكم عادلاً ويتعامل مع جميع اللاعبين بنفس الطريقة. 2- الخبرة: يجب أن يكون لدى الحكم خبرة كافية في التحكيم وفهم…

يُعد ستيفن جيرارد واحدًا من أفضل لاعبي كرة القدم في التاريخ، وقد ترك بصمته الكبيرة على اللعبة وعلى العديد من اللاعبين. إليك بعض الأثار التي…

هناك عدة طرق للاستحواذ على الكرة في كرة السلة، ومن بينها: 1. التصدّي: يتم الاقتراب من اللاعب الذي يحمل الكرة ومحاولة التصدّي لها باستخدام الأيدي…

تتميز كرة السلة بعدة أشياء، منها: 1. اللعب الجماعي: يتكون فريق كرة السلة من خمسة لاعبين، ويجب عليهم العمل معًا لتحقيق الفوز. هذا يعني أنها…