ما هي فوائد أداء تمارين كرة السلة؟

تمارين كرة السلة لها العديد من الفوائد الصحية والنفسية، ومنها:

1. تحسين اللياقة البدنية وزيادة القدرة على التحمل والمرونة.

2. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

3. تحسين التوازن والتنسيق والقدرة على التركيز وزيادة التفكير الاستراتيجي والعقلي.

4. تقوية العضلات وخاصة العضلات الرئيسية في الجسم مثل الظهر والأرداف والبطن.

5. تحسين صحة العظام والمفاصل وتقليل خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.

6. تحسين مستوى السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

7. تحسين الحالة المزاجية والتخلص من التوتر والقلق وتحسين النوم وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.