توجد العديد من أنواع تدريبات كرة الماء، ويمكن تصنيفها على النحو التالي:
1- تدريبات تحسين اللياقة البدنية: وتتضمن تدريبات الهواء والتنفس والتحمل البدني وزيادة القدرة على التحمل.
2- تدريبات تُعزِّز مهارات اللعبة: ومثال على ذلك تدريب الـ “بسينات”.
3- تدريبات تحسين السرعة والقوة: وتشمل ذلك تمارين السباحة السريعة ووزن الجسم.
4- تدريبات الدفاع: حيث يتعلم اللاعبون كيفية التصدي للعدوان الآتي من الفريق المنافس.
5- تدريبات الهجوم: حيث يتعلم اللاعبون كيفية الهجوم على الفريق المنافس والوصول للمرمى وتسجيل الأهداف.
6- تدريبات الدفاع والتعاون الجماعي: ويشمل هذا أهمية العمل الجماعي والتعاون في كرة الماء لتحقيق الفوز في المباريات.
أحدث التعليقات