ما هي أفضل التدريبات لزيادة القدرة على الاحتفاظ بالكرة في كرة الماء؟

هذه بعض التدريبات التي يمكن القيام بها لزيادة القدرة على الاحتفاظ بالكرة في كرة الماء:

1. تدريبات اليد: يمكن القيام بتمرينات اليد لتحسين الثبات والتحكم في الكرة.

2. التدريبات الهجومية: تتمثل هذه التدريبات في التدريب على تحريك الكرة بسرعة والتلاعب بها بين اللاعبين.

3. التدريبات الدفاعية: تتمثل هذه التدريبات في تكرار العمليات الدفاعية الفردية والجماعية للحفاظ على الكرة.

4. التدريبات التكتيكية: يمكن تدريب الفريق على استخدام التكتيكات المناسبة للحفاظ على الكرة وتجنب فقدها.

5. التدريبات اللياقية: يمكن أيضًا تحسين القدرة على الاحتفاظ بالكرة من خلال تحسين اللياقة البدنية وزيادة التحمل.