ما هي أفضل التدريبات لتحسين السيطرة على الكرة في كرة الماء؟

هناك العديد من التدريبات المفيدة لتحسين السيطرة على الكرة في كرة الماء، ومن بينها:

1- تدريبات الدفاع عن الكرة باستخدام اليدين والأصابع.
2- تدريبات تعلّم حركات سباحة متعددة، مثل الانزلاق الجانبي والثالثي.
3- تدريبات تعزيز العضلات واللياقة البدنية.
4- تمارين الإطلاق من الأنحاء المختلفة لتحسين دقة التمرير.
5- تمارين إرسال و استقبال الكرة داخل الماء.
6- تدريبات لتحسين التوازن والثبات في الماء.
7- تمرير الكرة بين لاعبين في الماء وبسرعة تتطلب التركيز والسرعة.
8- تمارين التنقل بين الماء والأرض أو الحافة بشكل سريع لتحسين القدرة على التمركز بشكل سريع.

هذه التدريبات تساعد على تحسين السيطرة على الكرة وتحسين مهارات اللاعبين في كرة الماء.