Skip to main content
كرة الماء

ما هي أفضل التدريبات لتحسين السيطرة على الكرة في كرة الماء؟

By September 23rd, 2023No Comments

هناك العديد من التدريبات المفيدة لتحسين السيطرة على الكرة في كرة الماء، ومن بينها:

1- تدريبات الدفاع عن الكرة باستخدام اليدين والأصابع.
2- تدريبات تعلّم حركات سباحة متعددة، مثل الانزلاق الجانبي والثالثي.
3- تدريبات تعزيز العضلات واللياقة البدنية.
4- تمارين الإطلاق من الأنحاء المختلفة لتحسين دقة التمرير.
5- تمارين إرسال و استقبال الكرة داخل الماء.
6- تدريبات لتحسين التوازن والثبات في الماء.
7- تمرير الكرة بين لاعبين في الماء وبسرعة تتطلب التركيز والسرعة.
8- تمارين التنقل بين الماء والأرض أو الحافة بشكل سريع لتحسين القدرة على التمركز بشكل سريع.

هذه التدريبات تساعد على تحسين السيطرة على الكرة وتحسين مهارات اللاعبين في كرة الماء.