هناك عدة طرق لزيادة التحكم في الكرة في كرة السلة، نذكر منها:
1- تحسين اللياقة البدنية والتحكم في الجسم: من خلال تدريبات إرتدادية للكرة وتمارين تحديد المكان وزيادة الإنجازات.
2- تحسين حركات اليدين والأصابع: تدريب الأصابع واليدين على الإمساك بالكرة بعدة طرق مثل الحركة الدائرية والحركات المتفرقة.
3- التدريب على الجانب الثاني من الجسم: تدريب تقنيات التحكم في الكرة باليد الأخرى وتكوين مهاراتية لتقوية الجانب الثاني من الجسم، الأيسر لمن هم أيمني الجهة الأخرى والعكس.
4- تغيير اتجاه الحركة: تشويش بعض المراوح عن طريق التسارع والزوايا المتغيرة للتعرف على مسارات الحركة التي قد تحصل في اللعبة وكيفية التعامل معها.
5- الممارسة والتدريب الدائم: من الضروري والمهم تكرار التدريب للحصول على نتائج إيجابية وتحسين قدرة اللاعب على التحكم في الكرة.
أحدث التعليقات