هناك عدة طرق لتصويب كرة السلة بشكل صحيح. إليك بعض الخطوات الأساسية التي يمكن اتباعها:
1. وضعية القدمين: قم بتحديد الهدف ووجه قدميك نحوه بشكل مستقيم. يجب أن تكون القدم الأمامية مواجهة للهدف والقدم الخلفية متأرجحة قليلاً إلى الجانب.
2. وضعية الجسم: قم بالوقوف بشكل مستقيم مع الجسم مستويًا. ضع وزنك على القدم الخلفية لزيادة الاستقرار.
3. المساعدة باليد: استخدم يدك الغير القوية (اليد اليسرى إذا كنت يدك اليمنى والعكس) لتوجيه الكرة. ضع يدك القوية (اليد اليمنى إذا كنت يدك اليمنى والعكس) أسفل الكرة واجعل إصبعيك الوسطى والسبابة متمددين قليلاً.
4. حركة الذراع: ارفع الكرة ببطء من وضعية الراحة حتى تصل إلى مستوى الرأس. ثم قم بإطلاق الكرة بتحريك الذراعين إلى الأمام وتمديد الكوعين.
5. مراقبة الهدف: اركز على الهدف وحاول توجيه الكرة نحوه. قم بمتابعة حركة الكرة وانظر إلى الهدف حتى تعرف ما إذا كانت تسير في الاتجاه الصحيح.
6. التدريب والتكرار: قم بممارسة تصويب كرة السلة بانتظام لتحسين مهاراتك. قم بتطوير القوة والدقة والتوجيه من خلال التدريب المنتظم.
تذكر أن العمل على تقنية تصويب كرة السلة يتطلب الصبر والتكرار. قم بمراجعة تقنياتك وتحليلها لتحديد النواحي التي يمكن تحسينها والعمل على تطويرها.
أحدث التعليقات