1- التدريب على السرعة والتحكم في الكرة: يمكن تحسين السرعة والتحكم في الكرة من خلال ممارسة التمارين التي تتطلب الحركات السريعة والتحكم في الكرة مثل الدوران والانحناء والاندفاع.
2- تحسين اللياقة البدنية: إن الحفاظ على لياقة بدنية جيدة سوف يساعد على تحسين السرعة والتحكم في الكرة. لذلك يجب التركيز على تحسين القدرة على التحمل و السرعة و التحمل في التدريبات.
3- تطوير المهارات الفردية: يجب أن يركز اللاعبين على تطوير مهاراتهم الفردية وتحسين تقنياتهم في التمرير والرمي.
4- الممارسة المستمرة: يجب الاستمرار في الممارسة و العمل بجد مع فريقهم وفي الوقت الحر والدروس الخصوصية من أجل تحسين السرعة والتحكم في الكرة.
5- استخدام العداء والقفز: يمكن استخدام العداء والقفز في التدريبات لتحسين اللياقة البدنية والسرعة والتحكم في الكرة. ويمثل القفز العالي التحدي الأفضل لتحسين القوة واللياقة البدنية.
أحدث التعليقات